「７つの習慣」は人が人らしく、自分らしい人生を生きるための、そして個人にも組織にも人間関係に置いても、長期的・継続的な効果（豊かで実りある人生）が得られる「原理原則」が描かれた書籍です。
原則とは・・・①万国共通で不変なもの
②質の高い結果を生みだすもの
③私たちの内面の外側にあるもの
④私たちが理解しなくても、受け入れなくても、必ず作用するもの
⑤自明的であり、理解すれば私たちに大きな力を与えてくれるもの
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「反応的にならない」ためには、自己肯定感・充足感を上げて、自身の“心の安定”を目指すことが大切です。
「４つの側面」の内、“精神的側面”の刃を研ぐ活動ですね！
“自然と触れ合うこと”や“瞑想をする”ことを例に挙げさせていただきましたが、他にも自分で試してみて「これは良いな！」と感じたメソッドが幾つかありますので、ご紹介させていただきます。
どれも効果抜群ですが、「これなら継続して出来そう」と言う方法を、日々の生活の中に取り入れてみてください
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
①自分で自分を褒める⇒一番簡単で効果も高い！！
・就寝前のうとうとしている時が効果的（脳が暗示にかかりやすい）。
・「（私は）今日も１日頑張ったね、お疲れ様」「（私は）今日も幸せな１日でした、
有難う」など。
・自己肯定感を高めることにより、自分に自信がつく。
・自分を褒めれば相手を褒めることもできるし、褒め言葉を受け取ることもできる。
・練習を重ねることで褒めることも褒められることにも慣れていき、自分や周りの人た
ちの良いところもたくさん目につくようになる。
②緊張で自分を磨く⇒話したことの無い人と話をしてみたり、入ったことの無い店に入ってみたり、行ったことの無い場所に行ってみたりする等”やったことのないことに挑戦する”ことも、自分磨きには効果抜群です！
・自分が緊張するシチュエーションに“敢えて”挑戦する。
・コミュニケーションが苦手だったら、身近な人から挨拶する習慣を身に付ける。
③綺麗な部屋で暮らす⇒言わずもがな。
・汚い部屋で暮らしていると、心まで汚くなって来る、怒りっぽくなる。
・自分にとって居心地の良い空間・快適な空間で生活する。
④ベネフィットファインディング⇒イラっとしそうな状況でも、「この状況の中で何か良いことは無いかな？」と考える癖がつくので、刺激に振り回されなくなる。
・反応的になりそうな状況の中でも、プラス面を見つけて言葉に出す
「〇〇だけど、おかげで勉強になった」「〇〇だけど、おかげで有難みがわかった」
・不安な気持ちを打ち消す反論思考を言葉に出す（不安になった都度口癖にする）
「〇〇だからって死ぬわけじゃない」「辛いのは自分だけじゃない」「起こることは全て必然である」「何があるか判らないから人生は楽しい」
⑤アファメーション⇒言霊を活用する（暇があったら口癖になるまで繰り返す）。アファメーションの効果については本も沢山出版されていて、既にご存じの方も多いですよね！
・「ミッションステートメント」を作成している方は、「ミッションステートメント」
を読み上げる。
・プラス言葉を口癖にして、否定的なマイナス言葉は意識して使わない。
・プラス言葉を目に付くところに貼り出して置き、声に出して読み上げる。結果、潜在
意識に埋め込まれる。
・脳は良い情報も悪い情報も、言葉に発することで集めようとする傾向が強いので、そ
れを逆手に取る。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
如何でしたでしょうか？
どれも簡単に出来る上に、効果は絶大。まだ他にもありますので、分割して投稿して行きますね！
